世界睡眠日：打呼噜别不当回事！

       值3月21日世界睡眠日即将来临之际，让我们一起了解一下一个很多人忽视的睡眠问题—鼾症（打呼噜）。很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，但其实它可能是一个严重的健康隐患。

       成人鼾症，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，主要表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。据统计，全球约有10亿成年人患有不同程度的睡眠呼吸障碍，其中OSAHS占相当比例。

       上呼吸道解剖异常：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大、舌体肥厚、下颌后缩等，这些情况会导致气道狭窄，气流受限，从而引起打鼾和呼吸暂停。

肥胖：肥胖是成人鼾症的重要危险因素之一。颈部和咽喉部堆积过多脂肪，会使气道受到压迫，变窄，增加气道阻力，进而引发鼾症。

年龄和性别：随着年龄增长，人体肌肉张力下降，咽喉部肌肉松弛，容易导致气道塌陷，引发鼾症。此外，男性患鼾症的概率相对较高，这可能与脂肪分布和激素水平有关。

其他因素：长期大量饮酒、吸烟、服用镇静催眠药物等会使咽喉部肌肉松弛，加重鼾症症状。患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群也更容易并发鼾症。

       成人鼾症可不是小问题，它就像隐藏在睡眠中的“健康杀手”，不仅影响睡眠质量，还会对全身多个系统造成损害：

伤心脏：长期睡眠时缺氧和二氧化碳潴留，会使血压升高，心脏负担加重，增加冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的风险。

伤大脑：睡眠质量差，大脑供氧不足，会导致记忆力、注意力、反应能力下降，严重时还可能引发脑卒中等神经系统疾病。

伤代谢：鼾症患者常伴有胰岛素抵抗，血糖代谢异常，增加糖尿病风险，长期缺氧还会导致甲状腺功能异常等内分泌紊乱问题。

伤情绪：白天嗜睡、疲劳乏力、精神萎靡，影响工作、学习和生活，甚至可能因开车打瞌睡等意外情况发生交通事故。同时，鼾症也会增加焦虑、抑郁的风险。

       打呼噜可不是小事！如果您长期打呼噜，尤其是出现以下情况：呼噜声突然中断十几秒（感觉喘不上气）、半夜频繁憋醒、早上起来口干头痛、白天坐着就能打瞌睡……这可能是睡眠呼吸障碍的信号！建议您及时就医，早发现、早诊断。

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