耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，是指耳石（内耳球囊或椭圆囊中的碳酸钙结晶）脱落进入半规管内，待头部运动到某一特定位置时，诱发的短暂眩晕伴有眼球震颤的疾病。

以下是几个简单的自我检测方法：

       （1）什么时候晕：耳石症的眩晕通常在头部体位变化时发作，例如早上起床时、抬头低头的一瞬间、半夜翻身时等，不少患者常在睡眠中眩晕发作惊醒。 

       （2）每次晕多久：每次眩晕发作的持续时间较短，通常为几秒或数十秒，很少超过1分钟。

       （3）眩晕的伴随症状：除了眩晕外，往往伴有眼球震颤，还可能伴随恶心呕吐、头重脚轻、行走困难。

       （4）疾病可否自愈：耳石症具有自限性，可在发病后的数小时或数日后自行缓解症状，但大部分患者会反复发作。

       当出现上述症状怀疑自己患有耳石症时，应选择第一时间到耳鼻喉科就诊，进行体位诱发试验及相关专科检查，由专业医生进行诊断。

       （1）中老年：40至60岁是耳石症的高发年龄段，可能与内耳结构老化有关。

       （2）女性：女性患耳石症的比例高于男性，特别是围绝经期女性是耳石症高发群体。

       （3）患有原发疾病的患者：患有前庭神经炎、梅尼埃病、中耳炎等耳部疾病的患者，患病的几率增大。

       （4）精神压力大：过度劳累、紧张和情绪波动可能增加患病风险。

       （5）头部外伤或手术史：头部受伤或手术可能导致耳石脱落。

       （6）骨质疏松：骨质疏松可能改变耳石内部结构，诱发脱落。

       （7）偏头痛患者：约26%的耳石症患者同时患有偏头痛。