汇聚健康|糖尿病健康宣讲，陪您远离“甜蜜”负担！

 近日，东营鸿港医院老年综合病区“甜蜜之地，汇聚健康”首次糖尿病健康宣教活动正式开展。

 在活动现场，内分泌科张伟静医师围绕如何正确监测血糖、如何正确饮食运动、正确用药等方面进行了讲解，同时强调了日常生活习惯在糖尿病管理中的重要意义，呼吁老年患者平时要“管住嘴，迈开腿”，做到“早发现、早预防、早诊断、早治疗”，保持健康的生活方式，维持理想的血糖水平，树立科学合理健康的生活理念。

 活动中，大家认真听课，踊跃提问，张伟静医师针对患者问题一一进行了答疑解惑，现场互动氛围浓厚，得到患者的广泛赞许。患者张阿姨说：“张大夫讲解的非常全面，简单易懂，让我很快接受了关于糖尿病的知识，希望经常组织这样的活动。”

张伟静介绍日常生活中应该怎样预防以及控制血糖？

 1、生活要规律，起居有常，情绪乐观，尽量减少情绪波动。

 2、规律进餐，进餐定时定量，少吃多餐，主食粗细搭配，副食荤素搭配，口味尽量清淡，限制甜食水果。戒烟忌酒，相应减少量主食。

 3、适当运动，每次运动时间掌握在30~60分钟，每周不低于三次;运动要循序渐进，持之以恒。不宜空腹运动，因可引起低血糖;不宜做高强度运动，因可导致血糖升高。

 4、正确用药，按医嘱用药，不要擅自更改治疗方案或停药。学会自己注射胰岛素。

 5、学会自我识别和处置低血糖，当出现明显饥饿感、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等低血糖症状时，应马上自测血糖(有条件时)，并进食糖果或含糖饮料。为避免发生低血糖，打胰岛素(或服降糖药)后要及时进餐，外出活动时或者运动量大时要随身携带食物。

 6、加强足部及口腔护理，冬季要注意足部保暖。坚持每晚用温水洗脚，鞋袜要松紧适度，底平帮软。早晚洗漱，保持口腔卫生。避免视力疲劳。

 7、妥善保存出院小结。出院小结不但是出院后生活服药的指导，也是到门诊复查时医生解病情的资料，需复查时带到门诊。

 8、出院后要定期复查复查，项目主要包括：

 (1)血糖：病情不稳定者，每周应测两次血糖谱(包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点)，以便于了解病情；病情稳定者，至少应每1~2周做一次空腹及餐后2小时血糖的检测。

 (2)糖化血红蛋白：每3个月检查一次，反映过去2~3个月血糖控制情况。

 (3)尿微量白蛋白：每3~6个月化验一次，它是糖尿病肾病早期标志。

 (4)血生化全项(包括肝功能、肾功能、血脂等)：半年左右检查一次。

 (5)血压：每月至少测一次。

 (6)眼底检查，半年左右检查1次。

 (7)心电图检查，3~6个月检查1次。

“一旦出现‘三多一少’症状明显加重，或心慌、出汗、四肢软弱、意识障碍；或恶心、呕吐、腹痛、嗜睡、呼吸深大有烂苹果味时，提示可能发生严重高血糖、低血糖或是"糖尿病酮症酸中毒"，需要立即送医就诊。”张伟静说道。

 本次活动加深了老年人对糖尿病的科学认知，提升了老年患者对糖尿病的预防和应对能力，接下来，鸿港医院老年医学科将持续开展健康宣教活动，同时希望呼吁因各类疾病困扰的患者及家属积极参与。

希望我们每次的健康宣教

都能让患者

铭记于心，践之于行

让我们一起关注健康

珍惜生命

让人人享有更美好的健康服务

（供稿：老年综合病区）