1、什么时候量血压最好？（时间）

人体血压受生物钟影响，呈现两峰一谷的波动特点高峰分别在6～10时和16～20时，上午血压峰值高于下午血压峰值凌晨血压达到最低谷，最好在高峰期量血压了解一天中血压的最高值，一般是早晨起床后测量，晚间血压应在睡前或饭后进行；另外感到不舒服的时候也要及时测量血压。

2、选择左臂还是右臂？（位置）

一般都是测量右上臂血压，因为右手肱动脉来自头臂干的分支；而左手肱动脉来自左锁骨下动脉，头臂干是主动脉的较大的分支左锁骨下动脉分支较小，一般情况右臂测得的血压会高于左臂（5-10mmHg），更准确一些。

欧洲心脏病学会建议：首次测量双侧上肢的血压,当两侧血压值不同时，应选择较高的一侧作为固定臂以便将来测量(建议时不时地两边都测一下,如果差值在5～10毫米汞柱就不用太纠结)。确保测量的稳定性比选择手臂更准确，但如果差异大于20毫米汞柱，可能是血管狭窄或堵塞，应尽早去医院看看。

3、量血压应该用什么姿势？（体位）

只要测量的上臂与心脏处于水平位置，无论是坐着、躺着，甚至是站着测量都是可以的。

4、先吃降压药，还是先测量血压？（服药与测量关系）

吃药后血压会受到药物影响，所以应在服药前测量血压，如果观察药物效果，在服药2小时候复测血压。

5、电子血压计不如水银血压计准？（准确性）

水银血压计本身是准确的，但对测量者的技术要求比较高，且很难精确到1mmHg，同时因为汞污染的问题，已经逐步退出临床医用。电子血压计的测量结果同样准确并且操作简单、显示清晰还能自动记录之前测量过的血压数值，上臂式电子血压计更适合家庭血压监测。无论哪种血压计都应该定期校准，以免测量结果不准确。

6、测量数值如何把握？（血压标准）

我们国家的标准：140/90mmHg

美国的标准：收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg

同时根据测量地点的不同：家中自测血压要低于：130/80mmHg

诊室血压低于：140/90mmHg

另外患有不同的疾病、年龄，血压的可控范围也不一样，要找专科医生就诊。

1、别憋尿

充盈的膀胱可能会使血压偏高，测量血压前应先上个厕所。

2、别吸烟

吸烟会导致血管痉挛而影响血压数值，测血压前半个小时不要吸烟，当然也不要喝酒、喝茶、喝咖啡，这些东西都可能使人兴奋性增高，影响血压测定。

3、别脱衣服

有研究显示脱衣服的动作可使血压短暂升高，尤其是脱套头衫建议脱衣后休息6分钟再测量血压，只要衣服厚度不超过0.5公分，也可以隔着衣服测量，不会对测量结果造成影响。有人习惯将袖子撸起来，但如果衣服太厚，会将上臂裹得很紧，使血压比实际要低。

4、别跷二郎腿

测量血压时跷二郎腿，测量结果会比实际值高，双腿应自然放平，不要交叉。

5、袖带别过松或过紧

以袖带和胳膊之间可以放进1-2根手指为宜，袖带过紧使血管在未注气前就已受压测量的血压值会偏低，袖带过松会使测量值偏高。

6、别脱水

运动过度、出汗多、喝水不足等，都会使身体缺水甚至脱水，脱水会让血压降低。

7、别说话（保持平静心态）

即使是测血压的时候随便闲聊两句，也可能会使得血压升高，量血压前最好静坐5~10分钟。

1、不要擅自停药

擅自停用降压药或服药不规律，导致血压忽高忽低，更易对人体造成损伤，降压药需要长期规律服用，才能在患者体内持续发挥药效，使血压保持平衡稳定状态。

2、柚子别与降压药同吃

柚子中的呋喃香豆素等成分，会使一些降压药的血药浓度增加，从而出现药物过量的反应。如血压下降、心率减慢甚至休克，食用柚子或者饮用柚汁后，应该至少12小时后再服药。

关于我们：东营鸿港医院心血管内科

东营鸿港医院心血管内科：鸿港医院心血管内科是医院重点发展的学科之一。诊疗范围包括：冠心病、先心病、心肌病、心衰、心律失常、高血压等。目前科室6名医生，其中高级职称2名，主治医师2名，住院医师3名，科室正在积极招聘心血管领域的专家、技术骨干来充实我们的技术力量。有心血管内科门诊和心血管内科专家诊室，科室正在建导管室、CCU（心脏重症监护病房），建成后能够常规开展冠状动脉造影、冠脉内支架植入；急性心肌梗塞的急诊介入治疗，心律失常的射频消融治疗；心脏永久起搏器植入术。

科室的发展理念：科室以“开放、创新、真诚、包容”为理念，会不断加强科技创新，努力提高服务质量。打造成一支以技术精湛、结构合理、富有朝气、梯队建设完善的学术队伍。