24岁小伙一周经历2次脑梗！很多人的生活状态和他一样！

      在我们的传统印象里，脑梗塞就是老年人的专属，很少有年轻人会关注这种疾病，可是近日，一则新闻“24岁小伙一周脑梗两次”冲上热搜。让不少年轻人为此“心惊胆战”了一把。

      这名浙江杭州24岁小伙在一家互联网公司做程序员，长得瘦瘦高高的，一直以来身体都挺健康，但一周内经历两次脑梗住院治疗。

      小伙回忆，第一次发病是在白天，突然出现像针扎一样的头痛、说话不清的情况。随后他被同事送到医院急诊，检查后发现脑基底动脉闭塞、左侧椎动脉局部重度闭塞，也就是大众常说的“脑梗”。好在就医及时，立即进行了颅内血管取栓术，成功开通了闭塞部位。                         

      然而，就在该小伙出院后没几天，他再次“脑梗”了。这次事发夜晚，他突然瘫倒在地，一侧肢体偏瘫，口齿不清，等到被家人送到急诊时，已经有点意识不清了。检查后发现他的基底动脉再次有闭塞倾向，进行了支架手术。

       其实脑梗年轻化与现代人亚健康的生活方式密切相关，沉重的工作压力、紊乱的生活规律、不健康的饮食习惯加上吸烟、酗酒等陋习，“三高”逐渐逼向年轻人，脑梗也随之而来。东营鸿港医院神经内科副主任郭怀花表示，脑梗过的人发生二次脑梗的概率本就比一般人要高，同时处于“高凝状态”的人群需要特别注意。

图为神经内科副主任郭怀花为社区居民解读查体报告

什么是“高凝状态”？

      高凝状态，也就是血液比正常时更容易发生凝固的状态。

      过度疲劳、长期作业、熬夜、肥胖、高血压、炎症感染等因素，都会让身体处于高凝状态，也是形成血栓的重要原因，更易发生脑梗。、

四个预警信号就说明体内血液黏稠度可能偏高

      信号一：晨起时头晕，晚饭后清醒        

      临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。

      信号二：午饭后犯困，须立即睡觉    

      正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。   

      信号三：下蹲时气短，肥胖者居多                          

      血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。           

      信号四：视力突然模糊，看不清东西      

      有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。

远离血稠，生活中做好6件事

      1、 平时喝好“三杯水”        

      不要等到渴了再喝水，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加。        

平时可以随时喝两口，尤其是要喝好“三杯水”：晨起空腹、三餐前一个小时、睡前。每次喝水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。喝的时候要小口慢慢喝。     

      2、别总是久坐不动                

      打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久卧久坐出现血栓。

      久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。平时没事散散步，也可以促进血液循环。                    

      3、尽量减少熬夜

      熬夜不利心血脑管健康。《自然》杂志2019年刊发的一项小鼠实验发现，睡眠不足的小鼠动脉斑块逐渐变大，血管中某些炎症细胞的水平是正常小鼠的两倍。睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。       

      4、少吃高油高糖食物            

      一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和式脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞。     

      此外，吃多了糖分会转化为脂肪在身体堆积引发肥胖不说，也会导致血糖升高，造成血管内皮损伤。像是甜点、奶茶、糖果、蛋糕等这些饮食里面就含有大量的反式脂肪，会让血液变得黏稠，导致血管堵塞，引发相应病症。                  

      5、工作生活地点多些绿植              

      美国路易斯维尔大学研究人员2018年发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究显示，居住在绿植密度越高地区的人，氧化应激水平低，而氧化应激水平升高经常会诱发各种心脏疾病；同时，他们自身的血管修复能力也较高。            

      大环境与小环境都影响心血管健康，缺少阳光和植物绿化的居住环境提升了患心血管疾病的风险.     

      6、控制好“三高”和腰围         

      要注意控制好“三高”指标，关乎心血管健康。老年人，如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态。

      此外，腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

                                （供稿：神经内科  郭怀花   审核：党群工作部）