换季了，警惕皮肤科的“头号疾病”—过敏

       花开时节， 大地回暖。春季是过敏性疾病的高发季节，常见的有：湿疹、日光皮炎、春季颜面皮炎、花粉过敏等，因其易反复发作，且不易防护，临床主要表现为：红斑、丘疹、丘疱疹、脱皮、瘙痒，严重时会出现红肿、糜烂、渗液；长久不愈会转为慢性，出现皮肤粗糙、增厚，剧烈瘙痒，甚至会导致失眠，严重影响生活质量。

       随着环境和生活方式的改变，过敏性疾病的发病率越来越高，人们对其关注度不断增加，对生活质量要求越来越高，因此除了药物治疗之外，日常管理更是重中之重。

      一、衣-日常穿衣：

      1、建议贴身衣物选择柔软舒适，透气性强的棉质衣物；

      2、没有着装需求时，尽量选择宽松、舒适的版型；

      3、尽量不要贴身穿毛料制品、人造纤维之类材质的衣物，这类材质的衣物摩擦皮肤后，易诱发或加重瘙痒。

      二、食-饮食参考：

      1、不应盲目忌口，盲目拒绝传统定义为“发物”的食物，饮食中蛋白质含量过低会导致营养失衡，降低机体免疫力；

      2、减少刺激性食物摄入，如辛辣的食物、饮酒等；

      3、应避免食用明确过敏或可诱发或加重症状的食物。

      三、行-生活习惯：

      1、居住环境请保持清洁，减少灰尘，定期清洗空调过滤网；

      2、室内温度和湿度要适宜，不要在干燥和高温环境中久留；

      3、最好不要铺地毯，因为尘螨容易诱发特应性皮炎；

      4、家务劳动时戴好手套，避免理化因素反复刺激；

      5、减少接触二手烟、宠物毛发和毛绒玩具。

      四、住-居住习惯：

      1、出门可以佩戴口罩，避免接触可疑刺激物或过敏原；

      2、少去花粉、动物皮毛等过敏原较多的地方，如植物园、动物园等；

      3、保持良好的心情，避免焦虑和反复抓挠皮肤；

      4、保证充足的睡眠；

      5、有治疗需求时及时就医，遵医嘱用药和定期复诊；

      6、药物治疗需配合良好的生活方式和皮肤保湿。

      五、皮肤-护肤清洁：

      1、做好皮肤保湿工作，足量涂抹润肤霜；

      2、选择要适合自己的保湿产品，没有刺激性，不含致敏成分；

      3、洗澡水温32~37℃，时间5~10min为宜，避免热水烫洗，避免过长时间泡澡、蒸浴；

      4、使用非碱性的清洁剂，洗澡后软毛巾轻轻擦干；

      5、洗澡擦干后，最好3分钟内，趁着皮肤还稍有潮湿时，全身立刻涂抹保湿润肤剂；

      6、运动等出汗后及时清除汗液，进行沐浴和皮肤护理。

      在医护人员的指导下，自我做好日常管理，可以有效减少过敏性疾病的复发和复发后的严重程度，达到事半功倍的效果。   

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（供稿：皮肤科  审核：党群工作部）